下北阳光灿烂的日子

二 | 这毋庸置疑，每一个坚持奔跑的人，这几个方面都很强！但这些强项，只是体质监测“全科考试”里的其中几项，并没有包含全部！国民体质监测中心测的不是“单项”，而是身体的各个方面。

三 | 所以，这个跑友测的结果，心肺耐力、腿部力量、体脂率都是满分！但，他的握力、背力，还有身体的爆发力都不是太强。目前，华能、大唐、华电3家能源央企总部落户雄安，中核集团、国家电网、国家电投、国家能源集团、中煤能源、中广核等6家能源央企科创中心或产业基地已集中布局，新区能源产业集聚效应日益凸显。

四 | 还有最差的是身体的平衡力和柔韧性，都处于不及格的水平。

五 | 因此，最后得出的综合分值是刚刚及格。作为国务院国资委控股的大型清洁能源央企，中广核积极推动科技创新与产业创新深度融合，因地制宜发展新质生产力。2025年6月，中广核（）新能源投资有限公司在雄安注册；2026年5月，中广核（雄安）新能源研究院有限公司在雄安注册落地。偏科很多其实，不单单是跑友，“偏科”的人很多很多！经常做单一运动的人，综合体质评分往往低于运动种类丰富的人。跑步爱好者很多都属于：纯有氧偏科型。

六 | 此次摘牌标志着中广核在雄安的战略布局从注册落地迈向实质性建设阶段。心肺功能很强大，跑个十公里不带喘气的。该创新中心定位为战略性新兴产业研发平台，聚焦“热、海、绿、沙、氢”五大方向，布局光热技术、海上风电、智慧新能源、光伏治沙、氢能技术等研发板块，集中开展核心技术攻关、成果转化与高端人才引育，打造集研发办公、试验孵化、交流展示于一体的综合性园区。但一测握力，手无缚鸡之力；一做“坐位体前屈”，手指离脚尖还有一巴掌远。雄安新区着力构建“引企—聚链—赋能”全周期投资促进服务体系，精准匹配能源电力央企发展需求，推动疏解项目落地见效。“我们将有力有序推进市场化疏解工作，持续优化服务模式，不断提升雄安城市发展能级和综合竞争力。另外一种是：力量偏科型。这些人大部分都是健身房里的大块头，卧推深蹲一把好手，全身的力量很强。但让他跑个800米，脸憋得通红，心率飙上天。”雄安新区商务和投资促进局局长宋立锋表示，随着中广核北方中心落地，新区能源科技生态进一步丰富，前沿技术研发应用持续加快。截至目前，央企在雄安设立各类机构已超400家，一座创新驱动、绿色低碳的“未来之城”正拔节生长。这类人肌肉发达，但心肺耐力是短板，日常容易感觉“气不够用”。还有一种偏科是：拉伸偏科型。这些大部分都是瑜伽达人，柔韧性让人羡慕。但缺乏力量和心肺训练，稍微干点体力活就累得不行，属于“软而不强”。破解之道作为一个跑步爱好者，偏科不怕，在运动中，稍微加两项内容即可。一方面，增加力量训练。每周加1次核心力量训练，比如：平板支撑、卷腹，同时也可以穿插一些上肢力量训练，比如推举，硬拉等。跑友穿插力量训练，不单弥补了体质的短板，其实也是有助于跑步运动的。另一方面，增加拉伸训练。其实也没有必要专门去练瑜伽，每次跑步结束后，专门抽出10—20分钟时间做一下身体的全面拉伸即可。不仅可以提升身体的柔韧性，还能避免跑步受伤，何乐而不为？其实，很多跑友做得都很好，不仅坚持跑步，还刻意去追求身体的全面发展。比如，有些跑友还会穿插一些其他运动，比如骑车、游泳、球类、瑜伽等等，都是非常好的运动习惯。我们身边的跑友，在体质监测中得满分的，比比皆是。写在最后坚持常年跑步，是一件了不起的事。这说明你已经战胜了懒惰，拥有了自律和毅力。

七 | 这一点，确实值得骄傲。

八 | 但，单一运动只能解决单一问题，健康需要全面投资。

九 | 因此，在坚持跑步的同时，要记得加上“力量训练”和“拉伸训练”哟！真正的好身体，是全能，而不是偏科。更不用说，在养成跑步爱好的基础上，再加上“力量训练”和“拉伸训练”，并不是难事。